僕の気分転換 何する？
僕の気分転換は様々です。
ランニングしたり、筋トレしたり、昼寝したり（笑）
最近は仕事終わりに近くの温泉でまったりするのがマイブーム。
普段はシャワーで済ませているけど、お風呂に入ると超スッキリして気分転換にはもってこいです。
温泉入った後に牛乳・お酒飲むのもいいんだよな〜
僕の気分転換法で総じて言えるのは世間のしがらみであったり、聞きたくもないニュースから離れて自分自身と向き合うことで気分転換してるのだと思う。
自分は今日どんな状態なんだろうか、自分は昨日より調子が良いな、そうやって自分と向き合うことで聞きたくもない言葉や知らせから自分を遠ざけてるから気分が良くなってくるんだと思う。
温泉に入りながらそんなことをポンと思いました。
それにしても温泉入るの癖になりそう（笑）
これから通うことにしようかなw
では、また〜
遠くへ行きたい じゃあ、どこに行く？
自粛が長く続く中、遠くへ行きたい・旅行したいという人は多くいるはず。
僕も遠くへ行きたいと思っている人間の一人です。
僕の場合、遠くへ行きたいとなると関西圏の方へ行きたいと思っています。
実は今まで関西の方へ足を運んだことがほぼないんですね。
中学の修学旅行で京都とUSJを巡ったくらい。
だから、関西圏に足を運んで観光したいんです。
特に京都は訪れてみたいですね。
京都の仏閣を巡って運勢開運ツアーなんてのも良さそうじゃないですかw
神社仏閣などのパワースポットつながりでいえば、屋久島の屋久杉も見てみたいですね。
遠くへ行きたいと考えると色々行きたい場所が思いつきますね。
あと、もう少し我慢してステイホームで周りに移さないよう配慮しようと思います。
では、また〜
今週のお題「遠くへ行きたい」
僕のおうち時間
コロナウイルスの影響で家で過ごす時間が増えてますね。
僕自身も家で過ごす時間はとても増えています。
もともと、家で過ごすのはあまり好きではなかったので、今のこの状況は結構苦痛ですね。
本当なら外出してウインドウショッピングを楽しみたいところなんですけどね。
そんな僕が家でしていることは『自分磨き』です。
筋トレ、ヨガ、読書、参考になりそうな映像見るだの自分のためになりそうなことを淡々とやっています。
暇な時間を少しでも有意義に使いたい、とついつい自分磨きに走ってしまいます。
ですが、自分の心では本当にこれやりたいのかどうか分からない状態です。
本当に自分が好んでやりたいことって何なのかな、と最近家で過ごしていて思います。
と、今回もお題に沿って書いてみました。
平日の仕事帰りはこんな感じで雑記記事やお題に沿った記事を書いていこうと思います。
無理は禁物。
では、また〜
お題「#おうち時間」
僕にとってのささやかな幸せとは
今回ははてなブログのお題に沿って書いていこうと思います。
僕にとってのささやかな幸せとは、最近で言えば飲食することですね。
転職して東京に越してきてからは毛嫌いせずに色々なものを食べたり飲んだりしてます。
今まで、ビールなどのアルコールを身体に悪いからと敬遠してきてましたが、最近は悪酔いしづらい、ということで少しずつ飲んでますw
あとは甘いデザートも食べるようになりました。
筋トレしてストイックになっていた頃はお菓子・甘いもの・お酒禁止という食事をしていたので、甘いもの全く食べませんでした（笑）
今となっては何が楽しくてやっていたのか分かりませんが、食べたいなら我慢しなくていいんじゃない、と思い普通に食べてますw
自分の食べたいものを食べると非常にご飯が楽しいですし、箸も進みます。
だから、幸せだと感じるのでしょうね。
本当にささいな幸せですが、紹介しました。
お題に沿って記事書くの面白いのでまたやってみようと思います(^^)
では、また〜
最近、思うこと・気づき
コロナウイルスの感染者が減少してきて緊急事態宣言も解除されましたね。
これで少しは外に出やすくなるのかな、休業していたお店は始まるのかな、と事態が収束することを願っています。
悪いことばかりに思えるコロナウイルスの影響ですが、良い影響もあったと僕は思っています。
まず、コロナウイルスの影響で自分の身体を鍛えようとする人が増えたと思います。
外を歩くとランニングをしている人が増えたように思います。
自分の身体に向き合い鍛える人が増えたことは良いことだと思っています。
コロナウイルス騒動について僕が思ったことはそんなとこです。
僕自身に関してはまだまだ自分に対して許せていない部分があるのかなと感じることが多いです。
しかし、前よりあらゆる出来事に対して前向きにとらえることが出来るようになったと感じています。
今までは人の目を気にして行動して自分が出せないことに嫌悪感を感じたり、自分が周りより劣っていると感じ自分をもっと高めなくてはと思っていましたが、その自分を高めなくてはという考え自体が自分を追い込んでいたことに最近気づきました。
自分を高めなくてはというのは、一見すると良いことのように思えます。
ジャンプの主人公とか「もっと、頑張らなくちゃ！」と自分を高めようとしていますよね。
ですが、自分を高めなくてはいけないと思う、ということは自分のどこかが許せないと感じているからこそ出てくる考えです。
そして、どこまで行ってもまだ高める・高めなくては、と際限が無くなってしまいます。
なので、僕は「今のままでいいや～」と思うことにしたんです。
といっても学ぶこと・努力することを放棄したというわけではありません。
自分がしたいこと・学びたいことをやればいいや、と今は考えています。
そして、将来的には自分が行うことは全て自分がしたいこと・学びたいことにしていこうと考えてます。
ちょっと長いので、わけて書こうと思います。
では、また～
【心地良く走る】本当に正しいジョギングの方法とは？
コロナ自粛で家にいることが多くなったせいかジョギングをしている人の姿が多くみられるようになりました。
ジョギングは身体に良いイメージがありますが、間違った方法で行うと逆効果です。
そこで、今回は正しいジョギングの仕方とは何なのかを記載していきます。
ジョギング前にBCAAを摂取すれば、BCAAが筋肉のエネルギーとなり、より良いジョギングを行うことができます。
では、行きましょう！
目次
いきなり早く走らない
今まで運動をしていなかったのにいきなり早いペースで走ると足の故障の原因となります。
「よし、頑張ろう」と思って張り切るのは大変素晴らしいことです。
ただし、自分のペースに見合わないような早いペースで走ると筋肉や骨、関節へ過度に負担が掛かり怪我に繋がってしまいます。
また、怪我をしてしまうと治るまでの期間、ジョギングができなくなってしまうので、結果としてジョギングをやらなくなってしまう場合が考えられます。
自分のペースに合った速さで走り、徐々にペースを上げでいくのが望ましいと思われます。
正しいフォームで走る
ジョギングを行う上で走る際のフォームはとても重要です。
実はジョギングフォームが整っているかそうでないかで疲れやすさや怪我のしやすさが断然違います。
背筋をしっかり伸ばしてジョギングしている人はそうでない人と比べてあまり疲労せずに走ることができます。
もし、自分のフォームが気になった人は確認してみてください。
長時間走らない
ジョギングは長時間走れば走るほど効果があるように思われがちですが、実はそうではありません。
消費カロリーがその時は多くなる、というメリットが確かにあります。
ですが、長時間のジョギングが精神的に辛くて継続できない・足腰に負担が掛かりすぎて怪我のリスクが上がるというデメリットがあることも忘れないでください。
また、長時間のジョギングと体重減少に関しての数値は比例していない、つまり、長く走ったからといってその分痩せるというわけでもないということもデメリットの一つです。
まずは短い時間で走り、慣れてきたら長時間走るという形の方が長い目で見て効率が良いと思います。
物足りないという人は短時間ジョギングを1日に数回行うと良いかと思います。
正しい方法で快適にジョギング！
いかがだったでしょうか。
ぜひこの記事を参考にして快適にジョギングを行いましょう！
では、また(^^)
【電子書籍読み放題】色んなジャンルの本が読める『kindle unlimited』
暇な時に読書する人、増えていますね。
でも、紙の本はかさばって持ち運びづらいですよね。
そんな方にオススメのサービスが『kindle unlimited』です！
今回は僕も利用しているサービス「kindle unlimited」について概要・メリットやデメリット等を紹介していこうと思います。
目次
kindle unlimitedとは？
サービス概要
kindle unlimitedとはAmazonが提供する電子書籍読み放題のサービスです。月額料金を支払うことでマンガ・小説・雑誌・書籍等がいくらでも読めます。
ベストセラー本や著名人が執筆する書籍も読み放題の中に含まれています。
使い方
kindle unlimitedはkindle端末やスマートフォン・PCで使用することができます。
スマートフォンの場合、kindleアプリをダウンロードすることで書籍を読むことができます。書籍のダウンロード自体はアプリがなくてもすることができます。
料金
kindle unlimitedの料金は月額980円です。
1冊の本を現物で購入すると約1,000円程掛かります。この場合、1冊しか読むことができませんね。
ですが、kindle unlimitedは月額で980円払うだけで何冊でも読めるので、簡単に元を取ることができます。
月額サービスに登録したことがない人にとって月額980円は少し高く感じるかもしれませんが、kindle unlimitedは980円払っても良いくらい優良なサービスです。
kindle unlimitedの良い所
kindle unlimitedの良い点としては1か月980円でいくつもの書籍が読み放題になるところにあります。
一冊の本を書店で購入しようとすると、大体1,000円くらいかかると思います。本の現物を購入すると1冊で約1,000円使ってしまいますが、kindle unlimitedは月額980円で1,000円の本が何冊も読めるんです。
1か月に1冊読めば、トントンくらい。
1か月に2冊以上読めば、もう元が取れます。
そして、カバンがかさばらないことも利点の一つです。
スマホやkindle端末で利用することが可能なのでカバンが本でうめ尽くされるといったこともありません。
kindle unlimitedのイマイチなところ
kindle unlimitedには傑作と言われる本や有名どころの本は少ないです。
ある程度、有名な書籍は読み放題に含まれているのですが、皆が買い求めるような有名な本は読み放題に含まれていない場合があります。
また、同時に読めるのは10冊までとなっています。
10冊ダウンロードした状態では次の書籍がダウンロードできないため、手動で削除しなければなりません。
ここだけ、少し手間がかかってしまいます。
キャンペーン
kindle unlimitedにはお試しで登録した初月は無料でサービス利用できるキャンペーンがあります。
キャンペーン終了後は月額980円が掛かってしまいますが、終了前に解約すれば月額の980円は掛かりません。
kindle unlimitedを試してみたい・気になる書籍が読み放題に含まれてて読んでみたいという方は試してみてはいかがでしょうか？
おすすめ書籍
書籍
『超選択術』 （メンタリストDaiGo）
メンタリストとしてニコニコ動画やYou Tube等で動画配信を行うメンタリストDaiGoさんの著書です。現物を買うと新品で約1,500円掛かるのでこの1冊を読むだけで月額料金の元が取れてしまいます。
この本には人が「正しい選択」をする上で必要なことは何なのかを科学的根拠に基づいて解説しています。
『夢をかなえるゾウ ３』 （水野敬也）
ベストセラーとなった『夢をかなえるゾウ』の続編タイトルです。
この書籍は単行本で現物購入すると新品で約2,400円です。
ストーリー形式の書籍で本の表紙にいる「ガネーシャ」がどうすれば成功できるのかを教えてくれます。
マンガ
ライジングサン（藤原さとし）
自衛隊の実態をテーマにしたマンガです。
自衛隊新人隊員を主人公に自衛隊はいったい活動や訓練をしているのか、ニュースで語られない部分を深堀したマンガです。
雑誌
Tarzanはトレーニングやフィットネス・サプリメント等の記事を掲載する健康雑誌です。
筋トレや健康を維持したいという人はぜひとも参考にしたい雑誌でもあります。
お得に本をたくさん読んじゃおう！
いかがだったでしょうか。
本が好きな人にはとても魅力的なサービスです。
僕もkindle unlimitedに登録しており大量に本を読んでいます。
本好きな方はぜひ登録してみてください！
では、また～
