5月が終わりますね
コロナだ、自粛だ、と大騒ぎだった5月がもうすぐ終わりますね。
皆さんはこの5月どのように過ごしましたか？
自粛期間だからと家にいた人も多いかと思います。
僕も大半の時間を自宅で過ごしていました。
ここで、一つ思ったのですが、やっぱり一人で過ごすのは寂しい。
ゴロゴロしててもゲームしててもYou Tube見ててもなんとなく空虚感のようなものを感じてました。
そして、何かしなくてはという焦りもありました。
せっかくの休日何かしないともったいない、と何かしようか考えるも答えは出ず、焦る日々です。
こんな状況だったので精神的にはあまり良くなかったと思っています。
先日、ヨガ教室へ行った際、久しぶりに同じヨガ生と会って他の人と喋って同じ時間を共有できるってすごく心が満たされるんだなと感じました。
実家暮らしの時は誰かしらと毎日話していたから気づかなかったけど、この状況で気づくことができたんだな、気づきだなって思いました。
これから6月になり、緊急事態宣言も解除されているので今まで敬遠してたことやりまくるくらいの気持ちで行こうと思います！
では、また〜
自分が本当にやりたいこととは？
自分が本当にやりたいこととはなんでしょうか？
それを見つけるのに苦労している人は多いように感じます。
どれだけ考えても堂々巡り。
自分がやりたいことって本当に何なんだろうと思ってしまいます。
実際に僕もその一人。
自分のやりたいことって何かな？
と考えても答えは出てきません。
最近思ったのは考えるより色々やってみたらいいんじゃないか、ということ。
自分がやりたいことが分からない、ということは経験値が少ないか、視野が狭いからじゃないかなって思ったんです。
それなら色々なことをやってみることが良いのではと思ったんです。
だから、僕はこれから様々なことを経験していこうと思うよ。
【どうする？】理不尽なことにあった場合の対処法
普段生きていると理不尽なことは少なからずあると思います。
レベルに見合っていないことをやらされる・人のミスが自分のミスになるなど、理不尽だなと思うことってたくさんありますよね。
今日は僕が理不尽なことにあった場合に実際に行ったことを書いていこうと思います。
①とにかく寝る
理不尽なことがあったら、僕は即座に寝て休んでいました。
起きているとそのままその時の出来事のことばかりを反芻してしまいます。
すると、頭は疲れるし嫌だった時の記憶をずっと思い返しているので嫌な気分にもなります。
なので、さっさと寝ることで心と身体のリフレッシュを図り嫌な思い出の反芻を断ち切るという効果を狙っています。
②瞑想する
理不尽なことが起きた時、その出来事が起きた過去に焦点が当たりがちです。
過去のことばかり気にしていると精神的にもあまり良くはないですし、気分も良くはないはずです。
なので、瞑想を行い今に焦点を当てる時間を増やすことで過去の出来事を思い返す時間を減らそうというのが行うポイントです。
僕も瞑想は毎日実践していますが、瞑想をしている間は今現在に焦点を当てることができるので非常に落ち着くことができます。
③身体を動かす
身体を動かすとストレスのレベルが低くなるという研究があるほど、身体を動かすのは精神的に良いことです。
理不尽なことがあった際、僕は自宅で筋トレをして発散するようにしています。
理不尽なことがあったらイライラしたり、落ち込んだり、悔しくなってどうしたらいいか分からなくなってしまう場合があると思います。
そんな時は自宅の周りを散歩してみるだけでも気分が変わってくると思います。
いかがだったでしょうか？
理不尽なことは生きていく上で少なからず誰しもに起こることです。
ただ、その理不尽を受けた際のイライラした気持ちや悔しい気持ち・それから落胆は否定せずにこの記事で挙げたようなやり方で発散しましょう。
皆さんが理不尽なことを受けた際の参考になれば、と思います。
では、また〜
【どんなことする？】僕のリラックス法
世の中には様々なリラックス法があります。
外出する・アロマを嗅ぐ・散歩するなど多種多様です。
そんな中で僕が実践しているリラックス法は瞑想です。
瞑想と聞くと宗教くさい、胡散臭いと思われる人もいるかもしれませんが、実験で瞑想にはリラックス効果があることが判明しているのです。
瞑想にはいくつかやり方があるのですが、僕の場合は自分の呼吸に意識を向けるやり方を行っています。
『吸って、吐いてー』
と自分の呼吸の様を観察するわけです。
そうすると日頃、過去に起きた出来事を引きずっていたり、未来の心配事に囚われていても現在に戻ってこれるんです。
簡単に言うと今に集中しやすくなる、ということなんですね。
最近になってから1日10分の瞑想をするように心がけており、これからも時間を伸ばしていくつもりです。
というわけで、僕が行なっているリラックス法は瞑想でした。
皆さんも良ければやってみてください！
では、また〜
大好きでリピートしてるおやつ
皆さんも大好きなおやつがあると思うのですが、僕もリピートしてるおやつがあります。
それは、『カントリーマアム』です。
『カントリーマアム』は数あるおやつの中でも食べ応えがあると思っています。
小腹が空いた時に『カントリーマアム』を食べると結構満たされるんですよね。
それに季節ごとに期間限定の味が出るのでそれもリピートしてる理由の一つでもあります。
この前は抹茶味が出てたので購入して食べてみたら、「良い買い物したな〜」と思えるほど美味しかったのを覚えています（笑）
そして、ファミリーパックがあって容量が多いので一人暮らしの身としては大変ありがたい存在であります。
ファミリーパックは一人で食べても良いけどシェアして食べると美味しい且つ楽しそうですね！
というわけで『カントリーマアム』の宣伝みたくなってしまいましたが、これで終わりにしたいと思います。
では、また〜
僕の気分転換 何する？
僕の気分転換は様々です。
ランニングしたり、筋トレしたり、昼寝したり（笑）
最近は仕事終わりに近くの温泉でまったりするのがマイブーム。
普段はシャワーで済ませているけど、お風呂に入ると超スッキリして気分転換にはもってこいです。
温泉入った後に牛乳・お酒飲むのもいいんだよな〜
僕の気分転換法で総じて言えるのは世間のしがらみであったり、聞きたくもないニュースから離れて自分自身と向き合うことで気分転換してるのだと思う。
自分は今日どんな状態なんだろうか、自分は昨日より調子が良いな、そうやって自分と向き合うことで聞きたくもない言葉や知らせから自分を遠ざけてるから気分が良くなってくるんだと思う。
温泉に入りながらそんなことをポンと思いました。
それにしても温泉入るの癖になりそう（笑）
これから通うことにしようかなw
では、また〜
遠くへ行きたい じゃあ、どこに行く？
自粛が長く続く中、遠くへ行きたい・旅行したいという人は多くいるはず。
僕も遠くへ行きたいと思っている人間の一人です。
僕の場合、遠くへ行きたいとなると関西圏の方へ行きたいと思っています。
実は今まで関西の方へ足を運んだことがほぼないんですね。
中学の修学旅行で京都とUSJを巡ったくらい。
だから、関西圏に足を運んで観光したいんです。
特に京都は訪れてみたいですね。
京都の仏閣を巡って運勢開運ツアーなんてのも良さそうじゃないですかw
神社仏閣などのパワースポットつながりでいえば、屋久島の屋久杉も見てみたいですね。
遠くへ行きたいと考えると色々行きたい場所が思いつきますね。
あと、もう少し我慢してステイホームで周りに移さないよう配慮しようと思います。
では、また〜
今週のお題「遠くへ行きたい」
